wszystko o

Witam wszystkich.Chciałbym zamiescic artykuł o sobie i Roaccutanie.Brałem ten lek ok. 7 lat temu.Miałem wtedy ok. 20 lat i potworny trądzik.Niepotrafiłem wtedy spojrzec w lustro.Krosty były na całej twarzy i plecach.Leczyłem sie u róznych lekarzy i zawsze kończyłem na tym samym czyli wylecze sie różnymi,inny lekami tylko nie Roaccutanem.Mówili mi [...]

[...] )? czy inaczej ??? Cwiczenia robie rozne i prawie na kazda partie ciala zmeiniam co tydzien, zeby trening bym roznorodny no i jakie odrzywki mi proponujecie ? to chyba wszystko co chcialem sie spytac i z gory dzieki a i prosze nie dawajcie mi zadnych linkow bo czytalem juz duzo :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 112 Wzrost: 191 Cel [...]

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: spacer 2h brzuszki x100 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: taniec x1 raz w tyg Odżywianie: nie lubie tylko spzinaku tak zjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadna alergia Stan zdrowia: zadne choroby Preferowane formy aktywności fizycznej: moge chodzic co 2 tyg 2 raz [...]

[...] przepraszam, wszystkie rzeczy mają żywe kolory. Gdy będę miał inne rzeczy lub zdjęcia pozostałych, to zaktualizuję. Dla osoby, która kupi 2 rzeczy otrzyma gratis czapkę zimową, ze skateshopu wartą 50zł Galeria (tu będę wrzucać wszystko co sprzedaję) http://img85.imageshack.us/g/dsc01671jy.jpg/ Zmieniony przez - tOmi_kG w dniu 2010-10-07 13:07:59

[...] aż z fizjo nie wzmocnie kolana, ale chce coś ćwiczyć na plecy. Boję się robić wiosłowania sztangą i martwego ciągu że dojade to wiezadlo, może tak byc jesli bym robil wszystko poprawnie? Jak mozna zastapic takie cwiczenie, wiadomo ze pewnie 1;1 sie nie da, ale nie wiem jakies podciaganie na drazku na plecy? Cwicze w domu mam 2 ławki, [...]

[...] jest sporo sadełka ) Jaka dietę byście mi polecili ? Bylem na diecie plaż południa lecz po świętach dieta poszła w niepamięć przez ok 1-2mis. schudłem ok.8kg ale teraz wszystko wróciło z powrotem + jakieś 5kg. Dieta była ok lecz wiecznie głodny chodziłem i rzadko jadłem coś co mogłem ponieważ rzadko były w lodówce specyficzne produkty do [...]

[...] a w dniu drugim robię plecy podciąganie nachwytem szerokim za plecy ściąganie linki wąskim chwytem górnego wyciągu do klatki przyciąganie chwytem wąskim wyciągu dolnego w siadzie płaskim A brzuch robię co trening :) Ogólnie łącze wszystko z treningami boksu więc myślę że jest dobrze :D Zmieniony przez - alvares100 w dniu 2014-03-07 23:21:27

[...] kolejnemu "leszczykowi" wyjść na człowieka :) P.S Siłownia nie jest mi obca, ćwiczę już trochę jednak ćwiczę rekreacyjnie raz na jakiś czas, znam większość ćwiczeń, technikę, nawet przez kilka miesięcy był mój epizod z masą kiedyś, jednak wszystko przykrył tłuszcz i całkiem dobra sylwetka odeszła w zapomnienie. Lat 16, wymiary : 183 waga 70 kg.

[...] na mase miesniowa.Jezeli macie jakies lepsze koncepcje to z gory prosze o pomoc mam tez jeszcze jeden problem odnosnie diety a nie chce zakladac drugiego tematu otoz wszystko mam ladnie ulozone do godziny 16 a wiec 7:30 posilek 10:00 posilek 12:30 posilek 15: posilek i tutaj pojawia sie problem gdyz wracam z pracy i mam obiad o godzinie [...]

[...] w tygodniu? A może coś w rodzaju domowego crossfitu? Kupić jakis podstawowy sprzęt i wykonywać crossfitowe ćwiczenia? 2. Czy w ogóle powinienem masować? A może zostawić wszystko tak jak jest, skupić się po prostu na sw, a z czasem ''sie wyrobie''? 3. Lubie bieganie- co, jeśli chce przytyć, ale zwiększać wydajność płuc (kiedyś troche [...]

[...] Popowiedzcie jak wy byscie sie odżywiali i cwiczyli ??? Zważcie an to że bardzo szybko nabieram masę tłuszczowa . Dorzadzcie czy na trejningach cwiczenia wykonywac dokładnie i bardziej pompowac miesnie , czy cwiczyc maksymalnymi cieżarami tak jak robiłem to dotychczas ??? To bardzo ważne ! Z góry dziękuje !!! :) Piszcie wszystko co wiecie !!!

[...] pytanko mam bo gazetke mam z ktorej wybralem pare produktow (specjalnie dla ludzi z grupa krwi A) ktore nadaja sie dla mnie...bo oczywiscie nie mam tez tylu pieniedzy zeby wszystko kupywac...wybralem pare produktow i jakies podpowiedzi zeby sobie ta diete ulozyc, minowicie do rozlozenia diety mam produkty : makrela, mleko sojowe, oliwa z [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: 2 treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Squash , Vale Tudo , Siłwonia Odżywianie: Lubie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak byk Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] ćwiczeń, ale chce je poznać. Widzicie zapisałem się z kumplami na siłkę, która jest blisko mojego domu, jest przestronna, tania, gdzie panuje miła atmosfera i niby wszystko brzmi fajnie, ale jest jeden wielki minus nie ma instruktorów, nie ma kogoś kto by mną pokierował, podpowiedział co i jak robić, kogoś kto wskaże mi drogę do [...]

[...] łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia (3-5 razy w tyg) Odżywianie: wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: mialam zapalenie nerki 2 lata temu Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, [...]

[...] ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest cały czas, rozkład b/w/t w zależności od potrzeb 11)przewidziane finanse na cykl: duzo 12) uwagi i sugestie Jak wszystko dobrze pójdzie od lutego planuje zacząć cykl: USP Labs - Jack3d - 250g SFD Complete Workout Support - 840 g x 4 Trec - CM3 1250 - 360 kap. SFD PURE BCAA - 500 g [...]

[...] że bez diety się nie da. Jednak na siłowni każdy "większy" - nie koniecznie wyglądający jak kulturysta, tylko po prostu większy stwierdzi - "ja w twoim wieku jadłem wszystko co popadnie, byle dużo", "wpieprzaj kebaby, oswianki, ryże, jajecznice, mięcha, ziemniaki - jak najwięcej" A jak spytałem czy smażyć na przykład filety na oliwie z [...]

[...] solą i blendujemy na takie "pure". Kroimy pierś z kurczaka w małą kostkę/paski i przyprawiamy: sól, pieprz i zioła prowansalskie, papryka. Zostawiamy na trochę żeby wszystko się ze sobą zaprzyjaźniło. W międzyczasie kroimy cebulę i pieczarki i podsmażamy je na patelni. Dodajemy do nich krojone pomidory (mogą być z puszki, ja tutaj [...]

Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym zasięgnąć u Was porady bo mam problem z ciałem i to poważny: skinnyfat. Obecnie mam 189cm wzrostu i 79kg wagi a jak usiądę czy się schylę brzuch po prostu się wylewa na zewnątrz no ale od początku: Do ok 21 roku życia ważyłem 90-95kg ( 100kg w szczytowym momencie ) byłem takim tłuścioszkiem. Potem delikatnie [...]

[...] 6 Weidera - brzuch mam "nieco" zatłuszczony. Pewnie lepszy byłby ABS II ale "6" może się obyc bez dodatkowych przyrządów ;) Diete ułożę sobie w najbliższym czasie i wtedy wszystko jakos ogarnę i założe inny temat. Nogi - prostowanie nóg w siadzie 1s - wspięcia na palce w staniu 1s Tutaj przydałoby mi się coś na kolana, ale nie mam pomysłu. [...]